Vitamintips: D vitamin

By | december 15, 2019

Låga nivåer av D-vitamin är kopplade till alopeci, en teknisk term för håravfall. Forskning visar också att D-vitamin kan bidra till att skapa nya folliklar – de små porerna i hårbotten där nytt hår kan växa fram. D-vitamin är tänkt att spela en roll i hårtillväxten men den mest forskningen fokuserar på D-receptorer. Den faktiska rollen av vitamin D för hårväxt är relativt okänd. Med det sagt får de flesta människor inte tillräckligt med vitamin D och det kan fortfarande vara en bra idé att öka ditt intag av många orsaker.

Födokällor med vitamin D
Din kropp producerar vitamin D genom direkt kontakt med solens strålar. Goda dietkällor för D-vitamin inkluderar fet fisk, torskleverolja och vissa svampar.

Kostillskott rikt på vitaminer för ditt hår.

Slutsats:
Vitamin D faktiska roll i hårväxten är inte helt klar men en form av håravfall är kopplad till brist på vitamin D. Du kan öka vitamin D-nivåerna genom att sola eller genom att äta vissa livsmedel som tex fet fisk som lax.