Vitamintips: B vitamin

By | juli 10, 2019

En av de mest kända vitaminerna för hårväxt är ett B-vitamin som kallas biotin. Studier knyter biotinbrist till håravfall hos människor. B vitaminbrist är dock ovanligt eftersom den förekommer naturligt i ett brett utbud av livsmedel.
Andra sorter av B-vitamin hjälper till att skapa röda blodkroppar som transporterar syre och näringsämnen till hårbotten och hårsäckarna. Dessa processer är viktiga för hårväxt.

Mat som innehåller B vitamin
Du kan få B-vitaminer från många livsmedel, inklusive korn, mandel, kött, fisk, skaldjur och gröna grönsaker. Om du följer en vegetarisk eller vegansk kost bör du överväga att ta ett tillägg för B vitamin.

Slutsats:
B-vitaminer hjälper dig att transportera syre och näringsämnen till hårbotten, vilket hjälper till med hårväxt. Korn, kött, skaldjur är alla bra källor till B-vitaminer.