Vitamintips: A vitamin

By | maj 12, 2019

Alla celler behöver vitamin A för tillväxt. Detta inkluderar hår, den snabbast växande vävnaden i människokroppen. Vitamin A hjälper också hudkörtlar att göra ett oljigt ämne som kallas talg/sebum. Sebum återfuktar hårbotten och hjälper till att hålla håret friskt

Inte bra att överdosera
Dieter som saknar vitamin A kan leda till flera problem, inklusive håravfall. Det är viktigt att få tillräckligt med vitamin A men för mycket kan vara farligt. Studier visar att en överdos av vitamin A också kan bidra till håravfall.

A vitaminrik mat
Sötpotatis, morötter, pumpor, spenat och kale är alla höga betakaroten, som omvandlas till vitamin A. Vitamin A kan också hittas i animaliska produkter som mjölk, ägg och yoghurt. Torskleverolja är en särskilt bra källa.

Kostillskott rikt på vitaminer.

Slutsats:
Ditt hår behöver vitamin A för att hålla sig fuktigt och mjukt och växa. Bra dagliga källor inkluderar sötpotatis, morötter och spenat.