Järn är jätteviktigt för ditt hår

Av | april 15, 2020

Järn hjälper röda blodkroppar att transportera syre till dina celler. Detta gör det till ett viktigt mineral för många kroppsfunktioner inte minst hårväxt. Järnbrist, som orsakar anemi, är en viktig orsak till håravfall. Det är särskilt vanligt hos kvinnor.

Riklig mens kan ge sämre hårkvalitet
Många kvinnor med riklig mens kan till följd av järnbrist med tiden uppleva dålig hårtillväxt och sämre hårkvalitet. En tillskott av järn under 6-8 månader brukar göra skillnad som märks på hårtillväxten.

Mat med mycket järn
Livsmedel med högt järninnehåll inkluderar musslor, ostron, ägg, rött kött, spenat och linser.

Slutsats:
Järnbrist kan vara en av de vanligaste orsakerna till håravfall, särskilt hos kvinnor. De bästa källorna till järn är musslor, ostron, ägg, rött kött, spenat och linser.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *