Gå ner i vikt med garcinia cambogia

Garcinia Cambogia är ett av ett flertal namn på en frukt som har sin naturliga utbredning i Sydostasien och Indien. Två andra vanliga namn är garcinia gummi-gutta eller malabar tamarind. Frukten är som mest populär i matlagning eller som krydda där den växer naturligt. Garcinia Cambogia är förknippad med en rad fördelaktiga egenskaper som att förbättra matsmältningen samt ge en behaglig mättnadskänsla efter maten. Den anses även ha en viss ångestdämpande eller stressreducerande effekt. De positiva egenskaperna kan vara till hjälp på många sätt, men ett av de mer populära användningsområdena är som hjälpmedel för viktminskning.

Garcina cabogia kosttillskott
Tack vare den ökade populariteten har antalet kosttillskott baserade på garcinia cambogia ökat. Det stora utbudet och den varierande kvaliteten på produkterna gör det allt annat än lätt att hitta en bra produkt. Två tips som kan vägleda dig att hitta rätt är att titta på HCA-innehållet samt hur mycket artificella ingredienser eller utfyllnadsingredisenser produkten innehåller. Garcinia cambogia frukten innehåller en naturligt hög halt av ett ämne som kallas hydroxycitric acid eller HCA i förkortning. Ämnet ger ett par positiva effekter som kan hjälpa till med viktminskning genom att bland annat öka mättnadskänslan. Produkter med ett högt HCA-innehåll brukar ge bättre effekt än produkter med lågt HCA-innehåll. Försök därför att hitta produkter som har högsta möjliga HCA-innehåll. Undvik produkter med mycket artificiella ingredienser och ingredienser som bara fungerar som utfyllnad. Produkter som innehåller mycket bindemedel eller annan artificiell utfyllnad brukar ge sämre effekt än preparat med rent, koncentrerat garcinia cambogia extrakt.

Det finns många bra garcinia cambogia kosttillskott på marknaden, men ett tips på en bra och prisvärd produkt är garcina cambogia pure. Produkten är lämplig för veganer och vegetarianer, innehåller bara rent garcinia cambogia extrakt och inga konstgjorda ingredienser. Vidare innehåller kapslarna inte något socker, konserveringsmedel, vete eller laktos.

Kosttillskotten är ett bra hjälpmedel för att minska i vikt, men bör inte ses som en magisk kur som ersätter alla andra ansträngningar. För att få optimala resultat ska man helst det kombinera kapslarna med sund kost och motion. Det går att uppnå viktminskning utan att ändra kost och motionsvanor men resultaten är mindre konsistenta än om du samtidigt justerar kosten eller ser till att du får regelbunden motion.

Så fungerar det
Kosttillskott med Garcinia Cambogia ger en starkare dos och kraftfullare effekt jämfört med traditionellt intag. Den koncentrerade dosen ger en starkare effekt som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, och preparaten innehåller många ämnen som bidrar till detta. Det mest betydelsefulla ämnet i produkterna är HCA.

HCA ger bland annat en aptitdämpande effekt som orsakas av att ämnet ger en ökad mättnadskänsla. Denna verkan tros vara förknippad med fruktens höga HCA-innehåll vilket bland annat påverkar serotoninhalten. Förutom att ge en humörreglerande effekt kan serotonin skicka en aptitdämpande signal till hjärnan. Relaterat till den tidigare nämnda aptitdämpande effekten minskar även abstinens efter mat eller socker. Garcinia cambogia och den höga halten av HCA kan även blockera ett enzym som är delaktigt i processen att omvandla kolhydrater och socker till fett. Detta resulterar i en ökning av omvandlingen av kolhydrater till energi istället för fettvävnad. Den praktiska effekten innebär att det bildas mindre fett och mer energi frigörs, vilket ger särskilt gynnsamma resultat kombinerat med motion.

Ett flertal kliniska studier har utförts för att mäta effekten av HCA och garcinia cambogia. Resultaten har varierat mellan ringa till påtaglig effekt för viktminskning, men trots spridningen finns det tydliga tecken som talar för att kosttillskott med garcinia cambogia kan minska aptiten och underlätta att gå ner i vikt. Denna bild förstärks av många positiva kundrecensioner från stora näthandlare som bland annat amazon.

Användning
För att få en optimal effekt är korrekt användning viktigt, detta gäller för alla sorters kosttillskott med är särskilt viktigt för garcinia cambogia. Felaktig användning kan minska preparatets positiva effekter och just felaktig användning ligger ofta bakom dåliga resultat. Exakta instruktioner skiljer sig från produkt till produkt, men ett par generella tips är:

  • Ta alltid kapslarna före måltider. Preparatets verkan är bäst när du har lite i magen och det brukar det rekommenderas att ta kapslarna mellan 30 minuter till en timma före måltider
  • Ta alltid tillräckligt stor dos. Om man slarvar och inte tar tillräckligt mycket kommer det att förminska preparatets effekt. Ta därför alltid den rekommenderade dosen lika regelbundet som instruktionerna på produkten anger.
  • Eftersom garcinia cambogia är väldigt säkert att använda finns det inga skäl att var orolig att få i sig för mycket, och det finns inga skäl att minska doseringarna. Användning ger väldigt sällan biverkningar och när de inträffar är de milda.
  • Gravida eller kvinnor som ammar ska helst inte använda garcinia cambogia. Läs även innehållsförteckningen noga för att kontrollera att du inte är allergisk mot något i innehållet